Mutane da yawa suna tunanin cewa domin namiji ya iya jima’i na tsawon lokaci dole sai ya yi amfani da magunguna ko wasu kayan ƙara ƙarfi.
Amma a gaskiya, akwai hanyoyi na halitta da namiji zai iya amfani da su domin ya ƙara juriya a lokacin saduwa ba tare da wata illa ga lafiyarsa ba.
Ga wasu hanyoyi masu muhimmanci:
1. Sarrafa numfashi yayin saduwa
Yawan saurin numfashi na iya sa namiji ya yi inzali da wuri.
Idan ka koyi yin numfashi a hankali da zurfi yayin jima’i, hakan yana taimakawa wajen rage tashin hankali da kuma tsawaita lokacin saduwa.
2. Yin atisayen Kegel
Atisayen Kegel yana ƙarfafa tsokokin ƙasan mara.
Idan waɗannan tsokoki sun yi ƙarfi, namiji zai fi iya sarrafa lokacin fitar maniyyi.
Ana yin atisayen ne ta hanyar matse tsokokin da ake amfani da su wajen riƙe fitsari na ƴan daƙiƙu, sannan a sake. A maimaita haka sau da dama a rana.
3. Rage sauri a lokacin motsi
Wasu maza suna yin saduwa cikin sauri tun daga farko. Yin hakan na iya janyo inzali da wuri.
Yana da kyau a fara a hankali, a haɗa da foreplay, sannan a canza sauri lokaci-lokaci domin jinkirta inzali.
4. Mai da hankali kan gamsuwar abokiyar zama
Idan namiji ya mai da hankali wajen ba matarsa kulawa ta hanyar shafa, runguma da sumbata kafin saduwa, hakan yana rage matsin lamba a kansa.
Wannan kuma yana taimakawa wajen tsawaita lokacin jima’i.
5. Rayuwa mai lafiya
Cin abinci mai kyau, yin motsa jiki, da guje wa yawan damuwa suna taimakawa lafiyar jiki gaba ɗaya.
Lafiyayyen jiki yana da tasiri kai tsaye a ƙarfin namiji da juriyarsa a gado.
6. Sarrafa tunani da damuwa
Tsoro ko damuwa kan sa wasu maza yin inzali da wuri.
Koyon yadda za a kwantar da hankali da jin daɗin lokacin saduwa ba tare da matsin lamba ba yana taimakawa sosai.
A ƙarshe, tsawaita lokaci a jima’i ba sai da magunguna ba ne.
Sau da yawa canza halaye da koyon dabaru na halitta ne mafi aminci kuma mafi amfani ga rayuwar aure.
