A lokacin azumi, mutane da yawa suna ƙoƙarin shan ruwa da yawa a sahur domin su kauce wa ƙishirwa da rana.
Amma tambayar ita ce: shin hakan yana taimakawa jiki ne ko kuwa yana iya cutarwa?
A gaskiya, komai yana da ma’auni — ko da ruwa ne.
—
Shin Shan Ruwa Da Yawa Yana Taimakawa?
Eh, ruwa yana da matuƙar muhimmanci ga jiki:
Yana hana bushewar jiki (dehydration)
Yana taimakawa narkewar abinci
Yana inganta aikin gabobin jiki
Amma yawan shan ruwa lokaci guda ba shi ne mafita ba.
—
Illolin Shan Ruwa Da Yawa a Sahur
1. Kumburin Ciki
Shan ruwa da yawa lokaci guda:
Yana sa ciki ya kumbura
Yana haifar da rashin jin daɗi
—
2. Fitsari Mai Yawa
Zaka dinga tashi fitsari sau da yawa
Hakan na iya rage maka barci
—
3. Rage Narkewar Abinci
Ruwa mai yawa yana iya rage karfin acid na ciki
Wannan yana jawo rashin narkewar abinci yadda ya kamata
—
4. Ba Ya Hana Ƙishirwa Kamar Yadda Ake Tunani
Jiki ba ya adana ruwa fiye da kima
Zai fitar da wanda ya wuce kima ta fitsari
—
Yadda Ya Kamata Ka Sha Ruwa a Sahur
1. Ka Rarraba Shan Ruwa
Kada ka sha ruwa da yawa lokaci guda
Sha kadan-kadan a hankali
—
2. Ka Fara Tun Bayan Bude Baki
Ka fara shan ruwa tun lokacin iftar
Ka ci gaba har zuwa sahur
—
3. Ka Guji Ruwan Sanyi Sosai
Yana iya jawo matsalar ciki
Yana iya rage narkewar abinci
—
4. Ka Ci Abinci Mai Ruwa
Irin su:
‘Ya’yan itatuwa
Kayan marmari
—
Darasi Mai Muhimmanci
Ba yawan ruwa bane ke taimakawa jiki — dacewar yadda ake sha ne ke da muhimmanci.
—
Shan ruwa a sahur yana da amfani, amma yawan sa lokaci guda na iya jawo matsaloli maimakon anfani.
Mafi alheri shi ne ka sha ruwa a hankali kuma a rarrabe.
—
