Mutane da yawa suna fama da kumburin ciki bayan sun gama sahur, wanda ke sa su ji nauyi, rashin jin daɗi, ko ma ciwo yayin azumi.
Wannan matsala na faruwa ne sakamakon wasu halaye na cin abinci ko tsarin rayuwa.
A nan za mu bayyana dalilan hakan da kuma yadda za a magance shi.
—
Dalilan Kumburin Ciki Bayan Sahur
1. Cin Abinci Da Yawa Lokaci Guda
Cika ciki fiye da kima:
Yana jawo kumburi
Yana hana narkewar abinci da kyau
—
2. Shan Ruwa Da Yawa Nan Take
Shan ruwa da yawa lokaci guda:
Yana kumbura ciki
Yana sa ka ji nauyi
—
3. Cin Abinci Mai Gas (Gas-Producing Foods)
Irin su:
Wake
Kabeji
Abinci mai mai
Wadannan suna haifar da iska a ciki (gas).
—
4. Cin Abinci Da Sauri
Rashin taunawa sosai
Shigar iska cikin ciki
Wannan yana haifar da kumburi da rashin jin daɗi.
—
5. Shan Abin Sha Mai Sanyi Ko Soda
Yana ƙara gas a ciki
Yana jawo kumburi da kaikayi a ciki
—
6. Kwanciya Nan Da Nan Bayan Sahur
Yana hana narkewar abinci
Yana sa ciki ya kumbura
—
Hanyoyin Magance Kumburin Ciki
1. Ka Ci Abinci A Hankali
Ka rage sauri
Ka taunawa sosai
—
2. Ka Rage Yawan Abinci
Kada ka cika ciki
Ka ci kadan-kadan
—
3. Ka Guji Abinci Mai Haifar Da Gas
Rage wake da kabeji
Rage mai da yaji mai yawa
—
4. Ka Sha Ruwa A Hankali
Kada ka sha ruwa da yawa lokaci guda
Ka rarraba shan ruwa
—
5. Kada Ka Kwanta Nan Take
Jira akalla mintuna 20–30 kafin kwanciya
—
6. Yi Tafiya Kaɗan Bayan Sahur
Yana taimakawa narkewar abinci
Yana rage kumburi
—
Darasi Mai Muhimmanci
Yawancin kumburin ciki ba cuta ba ce mai tsanani, sai dai sakamakon yadda muke cin abinci.
Da ɗan gyara hali, za ka iya kauce wa wannan matsala gaba ɗaya.
—
Domin samun sauƙin azumi, yana da muhimmanci ka kula da yadda kake cin sahur.
Idan ka bi waɗannan shawarwari, za ka rage kumburin ciki kuma ka ji daɗin yini cikin ƙoshin lafiya.
—
