Abinci yana taka muhimmiyar rawa a lafiyar jiki da kuma jin daɗin saduwa.
Wasu abinci na iya ƙara kuzari da sha’awa, yayin da wasu kuma na iya rage jin daɗi, haddasa gajiya, kumburi ko rashin natsuwa a lokacin saduwa.
Saboda haka, yana da muhimmanci ma’aurata su san abincin da ya kamata a guje masa kafin saduwa.
Abincin Da Bai Dace A Ci Kafin Saduwa Ba
- Abinci Mai Nauyi Da Yawan Mai
Irin su:
Tuwo mai nauyi sosai
Abinci mai yawan mai (fried foods)
Dalili:
Yana sa jiki ya karkata wurin narkar da abinci (digestion), yana haifar da:
Gajiya
Nauyin ciki
Rage kuzari da sha’awa - Albasa Da Tafarnuwa Da Yawa
Ko da yake suna da amfani ga lafiya, amma kafin saduwa:
Suna kawo wari a baki da zufa
Suna iya tayar da tashin zuciya ga abokin zama - Abinci Mai Yawan Sukari
Kamar:
Lemun kwalba
Alewa da kayan zaki da yawa
Illarsa:
Yana bada kuzari na ɗan lokaci ne kawai
Bayan haka sai a ji faduwar kuzari (energy crash)
Yana iya rage sha’awar jima’i - Madara Da Wasu Kayan Nonon Shanu
Ga wasu mutane:
Suna haifar da kumburin ciki da gas
Hakan yana kawo rashin jin daɗi yayin kusanci - Abinci Mai Yawan Yaji (Spicy Food)
Na iya haddasa zafin ciki ko tashin zuciya
Zai iya sa zufa da rashin natsuwa - Barasa Ko Abubuwan Maye
Ko da yake wasu na tunanin yana ƙara ƙarfin zuciya:
Yana rage ikon jiki da natsuwa
Yana rage ingancin jin daɗi
A addini kuma haramun ne
Me Ya Fi Dace A Ci? (A Taƙaice)
Abinci mai sauƙin narkewa
‘Ya’yan itatuwa kamar ayaba, dabino, apple
Ruwa mai yawa
Abinci kaɗan amma mai ƙarfi (light meal)
Saduwa mai daɗi ba ta dogara da sha’awa kawai ba, lafiyar ciki da jiki suna da matuƙar muhimmanci. Gujewa wasu abinci kafin saduwa zai taimaka wajen:
Ƙara jin daɗi
Rage gajiya
Inganta kusanci tsakanin ma’aurata
Aure rahama ne, kuma kula da jiki wani bangare ne na kula da aure.
