A lokacin azumi, wasu mutane suna lura cewa suna yawan tashi fitsari da safe musamman bayan asuba zuwa kusan karfe 7 na safe.
Wannan yana faruwa ne saboda yadda jiki yake sarrafa ruwan da aka sha lokacin sahur.
Idan mutum ya sha ruwa da yawa a lokaci guda kafin asuba, jiki kan fitar da wannan ruwan cikin sauri ta hanyar fitsari.
Wannan ba lallai bane ya zama matsalar lafiya a mafi yawan lokuta, amma yana iya zama abin damuwa ga masu azumi saboda yana sa mutum ya rika tashi sau da yawa daga bacci.
Akwai hanyoyi masu sauƙi da za su taimaka wajen rage wannan matsala.
—
Hanyoyi 7 Na Rage Yawan Fitsarin Safe Lokacin Azumi
1. Rage Shan Ruwa Da Yawa Lokaci Guda
Mutane da yawa suna shan ruwa da yawa a lokaci guda kafin sahur ya ƙare.
Wannan na sa jiki ya kasa rike ruwan gaba ɗaya, sai ya rika fitar da shi cikin sauri ta fitsari.
Mafi kyau a raba shan ruwan tun daga lokacin iftar zuwa sahur a hankali.
2. Gujewa Abinci Mai Gishiri Da Yawa
Abinci mai gishiri sosai na sa mutum jin ƙishirwa sosai, wanda zai sa ya sha ruwa da yawa a sahur. Wannan kuma yana iya jawo yawan fitsari da safe.
3. Rage Shan Abubuwan Sha Masu Kafein
Abubuwan sha kamar shayi mai ƙarfi, kofi, ko wasu kayan sha masu kafein na iya ƙara yawan fitsari.
Idan mutum ya sha su a sahur, yana iya tashi sau da yawa domin fitsari.
4. Yin Fitsari Kafin Kwanciya
Yana da kyau mutum ya tabbatar ya yi fitsari kafin ya kwanta bacci bayan sahur. Wannan zai rage yiwuwar tashi sau da yawa a cikin safiya.
5. Kada A Sha Ruwa Da Yawa Nan Da Nan Bayan Sahur
Bayan ka gama cin sahur, yana da kyau ka ɗan jira kafin ka sha ruwa mai yawa. Shan ruwa a hankali yana taimakawa jiki ya sarrafa shi cikin sauƙi.
6. Cin Abinci Mai Ƙunshe Da Ruwa
Abinci kamar ‘ya’yan itatuwa ko kayan marmari na taimakawa jiki samun ruwa a hankali, ba kamar shan ruwa da yawa lokaci guda ba.
7. Kula Da Lafiyar Jiki
Idan mutum yana yawan fitsari sosai fiye da kima, ko yana jin zafi yayin fitsari, yana da kyau ya tuntubi likita domin tabbatar da cewa babu wata matsalar lafiya.
—
Sakon Ƙarshe
Yawan fitsari da safe lokacin azumi abu ne da ke faruwa ga mutane da yawa, kuma galibi yana faruwa ne saboda yadda ake shan ruwa a sahur.
Ta hanyar gyara yadda ake shan ruwa da kuma abinci, mutum zai iya rage wannan matsala cikin sauƙi.
Azumi ibada ce mai albarka, kuma kula da lafiyar jiki yana taimakawa mutum ya gudanar da ibadar cikin kwanciyar hankali.
—
