Yawan komawa ƙaramar girman gabana (shrinking penis) abu ne da wasu maza ke lura da shi.
Wannan yanayi na iya faruwa lokaci-lokaci ko kuma a wasu lokuta yana zama na dindindin.
Fahimtar dalilai da hanyoyin magani yana taimakawa wajen kula da lafiyar jiki da sha’awa.
Dalilan Da Suke Haddasa Wannan Yanayi
Rashin Jini Mai Kyau zuwa Gabanka
Rashin motsa jiki ko ciwon zuciya na rage yawan jini zuwa gabanka.
Hakan na iya sa gabanka ya zama ƙanƙanta na wucin gadi.
Rashin Hutu da Gajiya
Gajiya mai tsanani na rage sha’awa da ƙarfin gabanka.
Rashin barci mai kyau yana rage ƙarfin testosterone, wanda ke shafar girman gabanka.
Tsufa da Canjin Hormone
Maza na iya fuskantar ƙarancin testosterone bayan shekaru 40–50.
Wannan na iya sa gabansu ya koma ƙanƙanta a wani lokaci.
Shan Magunguna
Wasu magunguna kamar antidepressants ko na rage hawan jini na iya shafar girman gabanka.
Shan Taba da Giya
Shan taba ko giya na rage yawan jini zuwa gabanka.
Haka kuma yana rage ƙarfin testosterone.
Hanyoyin Magani da Kariya
Motsa Jiki Akai-akai
Yin wasanni kamar gudu, motsa jiki mai nauyi da yoga na kara yawan jini a jiki.
Wannan yana taimakawa wajen ƙarfafa gabanka.
Cin Abinci Mai Kyau
Abincin da ke kara testosterone kamar kwai, kifi, wake, da ganyayyaki suna taimakawa.
Rage abincin mai, sukari, da abinci mai sarrafa kansa.
Barci Mai Kyau
Barci mai tsawon awa 7–8 yana taimakawa hormone su daidaita.
Guji Shan Taba da Giya
Shan taba da giya na rage yawan jini da ƙarfin testosterone.
Shawarwarin Likita
Idan yanayin yana ci gaba ko yana kawo damuwa, ziyarci likita.
Likita zai iya bada magunguna ko hanyoyin gyara hormonal.
Reality Tip
Yawan komawa ƙanƙanta abu ne na dabi’a musamman lokacin gajiya, tsufa, ko rashin motsa jiki.
Hankali da kulawa sun fi tasiri fiye da damuwa ko fargabar yanayi.
Abin da ke fi tasiri: sha’awa, motsa jiki, da lafiyar jiki gaba ɗaya.
Danna Nan Don Samun wasu Sirrikan Ma’aurata Da Soyayya
