A lokacin azumin Ramadan, mutane da dama suna lura da wasu sauye-sauye a jikinsu.
Daga ciki akwai yawan tufar baki (bushewar baki) da kuma taruwar miyau.
Wannan na iya ba wasu mamaki ko damuwa, musamman ga waɗanda ba su saba ba.
To amma, shin wannan al’ada ce ta jiki ko akwai wani dalili na musamman?
A wannan rubutu, za mu bayyana dalilan hakan da kuma hanyoyin da za ka bi domin rage wannan matsala.
—
Dalilan Da Ke Sa Yawan Tufar Baki Da Tara Miyau
1. Rashin Shan Ruwa (Dehydration)
Lokacin azumi, jiki baya samun ruwa na tsawon lokaci, wanda ke sa baki ya bushe.
Wannan bushewar na iya jawo yawaitar jin miyau ko kuma jin kamar ana tara shi a baki.
—
2. Canjin Aikin Jiki (Body Adjustment)
Jiki yana canza tsarin aikinsa yayin azumi.
Wannan na iya shafar yadda bakin ka ke samar da miyau – wani lokaci ya yi yawa, wani lokaci kuma ya ragu.
—
3. Yawan Tunanin Abinci
Idan kana yawan tunanin abinci ko jin yunwa sosai, jiki na iya samar da karin miyau a baki a matsayin amsa.
—
4. Matsalar Ciki (Acid / Ulcer)
Wasu lokuta, matsalolin ciki kamar ulcer ko yawan acid na iya sa mutum jin ruwa a baki ko yawaitar miyau, musamman idan ciki babu komai.
—
5. Numfashi Ta Baki (Mouth Breathing)
Idan kana numfashi ta baki maimakon hanci, hakan na sa baki ya bushe da sauri, wanda ke kara jin tufar baki.
—
Shin Wannan Yana Karya Azumi?
A’a.
Tara miyau a baki ko jin tufar baki ba ya karya azumi, matuƙar ba ka hadiye wani abu daga waje ba.
—
Hanyoyin Rage Matsalar
1. Sha Ruwa Sosai A Sahur
Ka tabbatar ka sha ruwa isasshe kafin azumi ya fara.
—
2. Gujewa Abinci Mai Gishiri Ko Yaji
Irin wannan abinci na kara bushewar baki.
—
3. Tsabtace Baki
Yin amfani da aswaki ko brush kafin azumi na taimakawa rage wari da bushewa.
—
4. Rage Tunanin Abinci
Ka shagaltar da kanka da ibada ko aiki domin rage yawan tunanin abinci.
—
5. Numfashi Ta Hanci
Ka yi ƙoƙarin numfashi ta hanci domin rage bushewar baki.
—
Yaushe Ya Kamata Ka Duba Likita?
Idan ka lura da:
Yawan miyau sosai ba tare da dalili ba
Zafin ciki mai tsanani
Ko jin amai akai-akai
To yana da kyau ka tuntubi likita domin duba lafiyarka.
—
Yawan tufar baki da tara miyau yayin azumi abu ne da ya zama ruwan dare, kuma galibi ba matsala ba ce.
Sai dai yana da muhimmanci ka kula da jikinka, ka sha ruwa yadda ya kamata, kuma ka bi hanyoyin da za su taimaka maka samun sauƙi.
Azumi ba kawai hana cin abinci ba ne, har da kula da lafiyar jiki da tsarkin zuciya.
—
