A lokacin azumi, mutane da yawa suna lura da cewa suna yawan fitsari musamman da safe bayan sahur.
Wasu ma har suna tashi sau da yawa daga bacci domin yin fitsari, lamarin da ke sa su damu ko tambayar ko akwai matsala a jikinsu.
A wannan rubutu, za mu yi bayani cikin sauƙi game da dalilan wannan yanayi da kuma abin da ya kamata ka sani.
—
Me Yasa Ake Yawan Fitsari Bayan Sahur?
1. Shan Ruwa Da Yawa Lokacin Sahur
Yawancin mutane suna shan ruwa mai yawa domin gujewa ƙishirwa da rana.
Wannan ruwa da aka tara a jiki yana bukatar fita, shi yasa bayan ka kwanta, jiki zai rika fitar da shi ta fitsari.
—
2. Jikin Ka Na Fitar Da Ruwan Da Ya Wuce Kima
Koda (kidneys) suna aiki wajen tace jini da fitar da ruwa mara amfani. Idan ka sha ruwa fiye da bukata, jiki ba zai ajiye shi ba—zai fitar da shi ne.
—
3. Canjin Lokacin Cin Abinci
A lokacin azumi, tsarin cin abinci yana canzawa. Jiki yana samun ruwa da abinci ne a dare, wanda hakan ke sa aikin fitsari ya fi yawa a safiya.
—
4. Shan Abubuwan Da Ke Kara Fitsari
Wasu abubuwa da ake sha a sahur kamar:
Shayi
Kofi
Lemun kwalba
Wadannan suna kara yawan fitsari saboda suna motsa koda.
—
5. Kwanciya Bayan Shan Ruwa
Idan ka sha ruwa mai yawa sannan ka kwanta nan take, jiki zai fara sarrafa ruwan cikin sauri, wanda zai sa kana tashi yin fitsari akai-akai.
—
Shin Wannan Matsala Ce?
A mafi yawan lokuta, wannan ba matsala ba ce. Al’ada ce ta jiki musamman a lokacin azumi.
Amma ya kamata ka kula idan:
Kana jin zafi yayin fitsari
Fitsarin yana da wari mai ƙarfi sosai
Kana jin ƙishirwa sosai duk da shan ruwa
Idan haka ne, yana da kyau ka tuntubi likita.
—
Yadda Za Ka Rage Yawan Fitsari Bayan Sahur
1. Raba Shan Ruwa
Maimakon ka sha ruwa da yawa lokaci guda, ka raba shi daga iftar zuwa sahur.
2. Guji Kofi Da Shayi Da Yawa
Ka rage abubuwan da ke kara fitsari musamman kafin kwanciya.
3. Kada Ka Sha Ruwa Da Yawa Nan Da Nan Kafin Bacci
Ka ba jiki lokaci kafin ka kwanta.
4. Ka Ci Abinci Mai Taimakawa Riƙe Ruwa
Abinci kamar:
Ayaba
Oat
Kayan lambu
na taimakawa jiki riƙe ruwa cikin daidaito.
—
Yawan fitsari da safe bayan sahur abu ne na al’ada ga masu azumi, musamman idan an sha ruwa da yawa.
Ba matsala ba ce face idan akwai wasu alamomi na rashin lafiya.
Kiyaye yadda kake shan ruwa da abinci zai taimaka maka samun bacci mai kyau da rage tashin fitsari da safe.
—
