A lokacin azumi, mutane da dama suna fama da ciwon ciki, kumburi ko zafi a ciki wanda ake kira “gastric”.
Wannan matsala na iya sa azumi ya zama mai wahala, musamman ga masu fama da ulcer ko matsalar acid a ciki.
A wannan rubutu, za mu bayyana dalilan wannan matsala da kuma hanyoyin da za ka bi domin rage ta ko magance ta gaba ɗaya.
—
Abubuwan Da Ke Kawo Ciwon Gastric Lokacin Azumi
1. Cikin Babu Abinci Na Tsawon Lokaci
Lokacin da ciki ya kasance babu komai, acid na ciki na iya karuwa, wanda ke haifar da zafi da kaikayi a ciki.
—
2. Cin Abinci Mai Yaji Ko Mai Mai Da Yawa
Abinci mai yaji ko mai mai yawa yana kara yawan acid a ciki, wanda ke haddasa ciwo.
—
3. Shan Kofi Ko Shayi Da Yawa
Wadannan abubuwa na iya tada acid a ciki, musamman idan aka sha su a sahur.
—
4. Cin Abinci Da Daddare Ba Tsari
Cin abinci mai yawa ko nauyi a lokacin buda baki na iya haddasa matsalar narkewar abinci.
—
5. Rashin Shan Ruwa Isasshe
Rashin ruwa yana sa tsarin narkewar abinci ya lalace, wanda ke haifar da ciwon ciki.
—
6. Damuwa (Stress)
Yawan damuwa na iya kara matsalar acid a ciki.
—
Yadda Za Ka Magance Ciwon Gastric Lokacin Azumi
1. Ka Fara Buda Baki Da Sauƙi
Ka fara da ruwa da dabino, sannan ka jira kafin cin abinci mai nauyi.
—
2. Ka Guji Abinci Mai Yaji Da Mai Yawa
Ka fi amfani da abinci mai sauƙin narkewa kamar shinkafa, kayan marmari da kayan lambu.
—
3. Ka Rage Shan Kofi Da Shayi
Musamman a sahur, domin kada su tada acid a ciki.
—
4. Ka Rika Shan Ruwa Isasshe
Daga buda baki zuwa sahur, ka tabbatar kana shan ruwa sosai.
—
5. Ka Rika Cin Abinci A Hankali
Kada ka cika ciki da abinci lokaci guda.
—
6. Ka Guji Kwanciya Nan Da Nan Bayan Cin Abinci
Ka ba jikinka lokaci ya fara narkar da abinci kafin ka kwanta.
—
7. Ka Nemi Shawarar Likita Idan Ya Tsananta
Idan ciwon ya yi tsanani ko yana maimaituwa, yana da kyau ka ga likita.
—
Darasi Ga Mai Azumi
Lafiya na da muhimmanci fiye da komai
Cin abinci mai kyau yana taimakawa ibada
Gujewa abubuwan da ke kawo matsala yana sauƙaƙa azumi
—
Ciwon gastric a lokacin azumi ba sabon abu ba ne, amma ana iya rage shi ko magance shi ta hanyar gyara abinci da halaye.
Idan ka kula da lafiyarka, zaka samu damar yin azumi cikin sauƙi da natsuwa.
—
