Ruwa yana da muhimmanci a rayuwarmu, har ma a lokacin saduwa. Wasu ba su san amfanin shan ruwa kafin ko bayan saduwa ba. Wannan labari zai bayyana muku.
GARGADI: Ga ma’aurata ne kawai (18+)
Amfanin Shan Ruwa Kafin Saduwa
1. Yana Ba Jiki Ƙarfi
Saduwa tana buƙatar ƙarfi. Idan jiki ya bushe, za ka gaji cikin sauri. Ruwa yana ba ka ƙarfin da kake buƙata.
2. Yana Taimaka Wa Jinin Jiki Ya Gudana Da Kyau
Ruwa yana taimakawa jini ya kai ga sassan jiki da ake buƙata lokacin saduwa. Wannan yana inganta tashin azzakari ga maza, da shirya jiki ga mata.
3. Yana Ƙara Ruwan Jiki (Lubrication)
Idan jiki ya sha ruwa sosai, jiki yana samar da ruwan da ke taimaka wa saduwa ta yi sauƙi, musamman ga mata.
4. Yana Hana Ciwon Kai
Wasu mutane suna samun ciwon kai bayan saduwa saboda rashin ruwa. Shan ruwa kafin saduwa yana hana wannan.
Amfanin Shan Ruwa Bayan Saduwa
1. Yana Maido Da Ruwan Da Jiki Ya Rasa
Lokacin saduwa, jiki yana fitar da gumi da sauran ruwa. Shan ruwa bayan saduwa yana maido da wannan.
2. Yana Tsaftace Jiki
Ruwa yana taimaka wa kodan su fitar da kazanta daga jiki. Har ma yana taimakawa wajen hana kamuwa da cuta a hanyar fitsari (UTI), musamman ga mata.
3. Yana Sa Ku Ji Sauki Da Annashuwa
Bayan saduwa, shan ruwa yana sa jiki ya ji sauki, ya huta da kyau.
4. Yana Taimaka Wa Barci Mai Kyau
Idan kun sha ruwa bayan saduwa, jikinku zai huta sosai, barcinku zai yi daɗi.
Shawarwari
- Ku sha ruwa aƙalla kofi 1-2 kafin saduwa (ba yawa ba, don kada ku ci gaba da tashi fitsari)
- Ku sha ruwa bayan saduwa don maido da ƙarfi
- Ku guji abubuwan sha masu sukari ko giya – ruwa ne ya fi
- Ku ajiye ruwa kusa da shimfiɗarku don sauƙi
- Ruwan sanyi ko ruwan dumi duk sun yi – ku zaɓi wanda kuka fi so
Abin Da Ya Kamata Ku Sani
| Kafin Saduwa | Bayan Saduwa |
|---|---|
| Yana ba da ƙarfi | Yana maido da ƙarfi |
| Yana shirya jiki | Yana tsaftace jiki |
| Yana ƙara ruwan jiki | Yana hana kamuwa da cuta |
| Yana inganta jinin jiki | Yana sa barci ya yi daɗi |
Gargaɗi*
- Kada ku sha ruwa da yawa nan take kafin saduwa – zai sa ku ci gaba da tashi fitsari
- Idan kuna jin ƙishirwa lokacin saduwa, ku tsaya ku sha kaɗan
- Idan kuna samun matsalar rashin ruwan jiki (dryness), ku ga likita
Abu mai sauƙi kamar shan ruwa yana da tasiri mai muhmmanci a saduwarku. Yana ba da ƙarfi, yana inganta gamsuwa, yana kare lafiya. Ku riƙa shan ruwa kafin da bayan saduwa – jikinku zai gode muku.
Yes I love that