Lokacin haila lokaci ne mai muhimmanci ga lafiyar mace. Akwai abubuwa da ya kamata a guji su don kare lafiya. Wannan labari zai nuna maki abin da ya kamata ki sani.
Lokacin haila jiki na mace yana cikin yanayi na musamman. Akwai abubuwa da ya kamata a guji don kare lafiya.
Abubuwan Da Ya Kamata Ki Guji Lokacin Haila
1. Kar Ki Sha Ruwan Sanyi Ko Kankara
Ruwan sanyi yana iya hana jini fita yadda ya kamata. Masana sun nuna cewa shan ruwan kankara a lokacin haila na iya sa jinin ya tsaya a mahaifa, daga baya ya haifar da matsaloli kamar ciwon daji ko ƙurji.
2. Kar Ki Yi Jima’i
Farji yana laushi sosai a wannan lokaci. Kwayoyin cuta suna iya shiga su jawo cuta ga ke da mijinki.
3. Kar Ki Wanke Kai Da Shampoo
Wasu masana sun ce hakan na iya kawo ciwon kai a wannan lokaci.
4. Kar Jikinki Ya Bugu Da Abu Mai Ƙarfi
Musamman ciki. Hakan na iya haddasa zubar jini da raunin mahaifa.
Ƙarin Shawarwari
5. Ki Sha Ruwan Dumi
Ruwan dumi yana taimakawa jini ya fita yadda ya kamata.
6. Ki Huta Sosai
Jiki yana buƙatar hutu a wannan lokaci. Kada ki yi aiki mai nauyi.
7. Ki Ci Abinci Mai Gina Jiki
Musamman kayan lambu da abinci mai ƙarfe (iron) don maye gurbin jinin da ke fita.
8. Ki Kula Da Tsafta
Ki canza pad ko tampon akai-akai don guje wa cututtuka.
9. Ki Guje Wa Abinci Mai Gishiri Da Yawa
Yana iya ƙara kumburin jiki.
10. Ki Guje Wa Caffeine Da Yawa*
Kofi da shayi mai yawa na iya ƙara ciwon haila da rashin barci.
Abubuwan Da Za Ki Iya Yi
1. Ki Sanya Ruwan Dumi A Ciki
Sanya kwalba mai ruwan dumi a ƙasan ciki yana rage ciwon haila.
2. Ki Yi Tafiya A Hankali
Motsa jiki mai sauƙi yana taimakawa rage ciwon haila.
3. Ki Sha Maganin Rage Ciwo
Idan ciwon ya yi yawa, ki sha maganin rage ciwo kamar paracetamol.
4. Ki Yi Wanka Da Ruwan Dumi
Ruwan dumi yana sa jiki ya natsu, ya rage ciwon.
5. Ki Sanya Tufafi Masu Sauƙi
Kada ki sanya tufafi masu matsewa sosai a lokacin haila.
Alamomin Da Ya Kamata Ki Ga Likita
- Jini mai yawa fiye da al’ada
- Haila mai tsawo sama da kwanaki 7
- Ciwo mai tsanani da ba ya raguwa
- Jini mai ƙamshi mai muni
- Haila da ke zuwa sau biyu a wata ɗaya
Kammalawa
Lokacin haila ba cuta ba ne, amma yana buƙatar kulawa ta musamman. Ki bi waɗannan shawarwari don ki kasance cikin lafiya. Ki kula da jikinki, ki huta, ki ci abinci mai kyau. Allah Ya ba ki lafiya.
Don ƙarin labarai, ku danna nan
Ku yi share domin wasu su amfana!
