Yawan yin mafarki jima’i yayin azumi abu ne da wasu ke fuskanta, kuma yana iya sa mutum jin damuwa ko kunya.
Abin sani kawai, mafarki jima’i al’ada ce a jikin mutum, musamman ma matasa ko maza masu karfin sha’awa.
Duk da haka, akwai hanyoyi da za su taimaka wajen rage yawan mafarki da kuma kula da azumi cikin kwanciyar hankali.
—
1. Kara Yawan Ibadah da Zikirin Allah
Lokacin da mutum ya cika ranarsa da karatun Al-Qur’ani, zikiri, da sauran ibada, zuciya da hankali suna karkata zuwa ga Allah.
Wannan na taimakawa wajen rage tunani kan sha’awa wanda ke haddasa mafarki jima’i.
—
2. Gujewa Kallon Abubuwan Tayar Da Sha’awa
Hotuna, bidiyo, ko tunanin abubuwan jima’i na iya karfafa mafarki. A lokacin azumi, yana da kyau a guji kallon abubuwa irin wannan.
—
3. Rage Tunani Kan Sha’awa Kafin Barci
Kafin mutum ya kwanta, yana da kyau ya yi tunani kan abubuwan ibada ko karanta sura daga Al-Qur’ani. Gujewa tunani kan sha’awa yana rage yawan mafarki jima’i.
—
4. Yin Aiki Ko Wasanni
Tsayawa da aiki ko wasanni a rana na taimakawa wajen fitar da karin kuzari da rage tunanin sha’awa, wanda ke rage yawan mafarki.
—
5. Tsabtace Jiki da Shakatawa
Wanka mai sanyi ko shan ruwa kafin kwanciya na taimakawa wajen saukaka jin dadi da rage mafarki mai jima’i.
—
6. Sadarwa Da Addini
A lokuta da mutum ke jin damuwa ko kunya saboda mafarki jima’i, yana da kyau ya tattauna da malamai ko shugabannin addini domin samun shawarwari da taimako.
—
Yawan yin mafarki jima’i a lokacin azumi ba laifi bane kuma ba zai karya azumi ba.
Muhimmanci shine mutum ya kiyaye ibadarsa, ya guji abubuwan da ke karfafa sha’awa, ya shakata, sannan ya yi addu’a.
Yin haka zai taimaka wajen azumi mai tsarki da kwanciyar hankali a zuciya da jiki.
—
