Mutane da yawa suna fuskantar wata matsala a lokacin buda baki:
suna shan ruwan sanyi, sai su ji cikinsu ya kulle, ya matse, ko kuma ya ɗan yi zafi.
Wannan na iya sa mutum ya ji rashin daɗi, musamman bayan yini na yunwa da ƙishirwa.
Amma me ke haddasa hakan?
A wannan rubutu, za mu bayyana dalilai da kuma hanyoyin da za ka bi domin kauce wa wannan matsala.
—
Dalilan Da Suke Sa Ciki Ya Kulle Bayan Shan Ruwan Sanyi
1. Sauyin Zafin Jiki Na Gaggawa
Lokacin azumi, cikinka yana cikin yanayin dumi. Idan ka zuba masa ruwan sanyi kwatsam:
Tsokokin ciki suna matsewa
Jiki yana amsawa da “shock” kaɗan
Sakamako: Jin kullewa ko ɗan ciwo a ciki.
—
2. Ciki Ya Daɗe Ba Tare Da Abinci Ba
Bayan dogon lokaci ba tare da abinci ba:
Ciki yana zama mai laushi da rauni
Acid na ciki yana taruwa
Shan ruwan sanyi kai tsaye na iya tada wannan acid ɗin.
—
3. Shan Ruwan Da Sauri
Wasu mutane suna shan ruwa da yawa lokaci guda:
Wannan na cika ciki fiye da kima
Yana haifar da matsewa ko kumburi
—
4. Matsalar Narkewar Abinci (Digestion Sensitivity)
Wasu mutane suna da ciki mai saurin jin sauyin yanayi:
Ruwan sanyi na iya rage saurin narkewar abinci
Yana haifar da jin nauyi ko cunkoso
—
Hanyoyin Magance Matsalar
1. Fara Da Ruwan Dumi Ko Na Ɗaki
Ka fara da ruwa mara sanyi sosai
Wannan yana ba ciki damar sabawa a hankali
—
2. Sha A Hankali
Kada ka sha ruwa da yawa lokaci guda
Ka ɗan tsaya tsakanin kofi da kofi
—
3. Fara Da Dabino
Dabino yana taimakawa wajen sauƙaƙa ciki
Yana shirya jiki kafin shan ruwa mai yawa
—
4. Guji Ruwan Sanyi Mai Tsanani Nan Take
Ka bari bayan ka fara cin abinci kaɗan
Sai ka sha ruwa mai sanyi idan kana so
—
Darasi Mai Muhimmanci
Jikin mutum yana bukatar kulawa musamman bayan azumi.
Abin da ka fara da shi a lokacin buda baki yana da tasiri sosai ga lafiyarka.
—
Jin ciki ya kulle bayan shan ruwan sanyi ba abin mamaki ba ne.
Yana faruwa ne saboda sauyin zafi, yanayin ciki, da yadda aka sha ruwan.
Idan ka bi hanyoyin da muka bayyana, za ka rage wannan matsala sosai kuma ka ji sauƙi yayin buda baki.
—
