Wasu mutane suna lura cewa yayin azumi suna jin:
Kasala sosai
Jiri
Zuciya kamar tana bugawa a hankali
Wani lokaci kamar zata tsaya
Wannan na iya zama abin tsoro, amma sau da yawa akwai dalilai masu sauƙi da ke haddasa hakan.
—
1. Ƙarancin Ruwa a Jiki (Dehydration)
Lokacin azumi, jiki na rasa ruwa ta zufa da fitsari. Idan ba a sha ruwa sosai tsakanin iftar da sahur ba, jini na iya raguwa kaɗan, wanda ke sa bugun zuciya ya canza.
Abin yi:
Ka sha ruwa mai yawa bayan buda baki har zuwa sahur.
—
2. Ƙarancin Sugar a Jini (Low Blood Sugar)
Idan sugar ta sauka sosai, zaka iya jin jiri, kasala, da bugun zuciya ya ragu ko ya rikice.
Wannan yafi faruwa ga:
Masu ciwon sukari
Mutanen da ba sa cin abinci mai gina jiki a sahur
—
3. Ƙarancin Gishiri Ko Ma’adanai (Electrolytes)
Potassium da sodium suna taimakawa bugun zuciya ya kasance daidai. Idan sun ragu, zaka iya jin canji a bugun zuciya.
—
4. Ƙarancin Jini (Anemia)
Karancin jini na rage iskar oxygen da ke isa ga zuciya, wanda ke iya sa ka ji zuciya kamar ba ta aiki yadda ya kamata.
—
5. Gajiya Da Rashin Isasshen Barci
Yawan ibada da rashin barci a Ramadan na iya sa jiki ya gaji, wanda ke shafar bugun zuciya.
—
Yaushe Ya Kamata Ka Je Asibiti?
Ka nemi likita idan kana jin:
Ciwon kirji
Wahalar numfashi
Faduwa ko suma
Bugun zuciya yana rikicewa sosai
—
Yadda Za Ka Kare Kanka
✔ Ka ci sahur mai gina jiki (hatsi, kayan lambu, ‘ya’yan itace).
✔ Ka rage kofi da abubuwan caffeine.
✔ Ka sha ruwa sosai tsakanin iftar da sahur.
✔ Ka huta sosai ka samu isasshen barci.
—
Sau da yawa dalilin da yasa zuciya ke canzawa lokacin azumi yana da alaƙa da ruwa, abinci, da gajiya.
Amma idan alamomin sun yi tsanani, kada ka yi wasa da lafiyar zuciya — ka je asibiti.
—
