Kawo wa da wuri (premature ejaculation) matsala ce da maza da yawa suke fuskanta a duniya. Ba abin kunya ba ne, kuma akwai hanyoyi da yawa na magance wannan matsala. A wannan labarin, za mu tattauna hanyoyin da za su taimaka wajen tsawaita lokacin saduwa.
Menene Kawo Wa Da Wuri?
Kawo wa da wuri shi ne lokacin da namiji ya fitar da maniyyi kafin ya gamsu ko kuma kafin abokin zamansa ya gamsu. Wannan na iya faruwa saboda dalilai daban-daban kamar:
- Damuwa da tsoro
- Rashin gogewa
- Matsalolin lafiya
- Yawan tunani
Hanyoyin Hana Kawo Wa Da Wuri
1. Hanyar Tsayawa da Fara (Start-Stop Method)
- Lokacin da ka ji kana kusa da kawo wa, ka tsaya
- Ka jira har sai jin ya ragu
- Sai ka sake farawa
- Ka maimaita wannan sau da yawa
2. Hanyar Matse (Squeeze Technique)
- Ka matse kan azzakari lokacin da ka ji kana kusa
- Ka rike na daƙiƙa 30
- Wannan zai rage sha’awa kuma ka iya ci gaba
3. Numfashi Mai Zurfi
- Ka yi numfashi a hankali
- Wannan yana taimakawa wajen kwantar da hankali
- Ka mai da hankali kan numfashinka maimakon sha’awa
4. Motsa Jiki na Kegel
- Ka ƙarfafa tsokokin da ke sarrafa fitsari
- Ka matse tsokoki na daƙiƙa 5, sa’annan ka saki
- Ka yi wannan sau 10-15 kowace rana
5. Yi Saduwa a Hankali
- Kada ka yi sauri
- Ka mai da hankali kan jin daɗin abokin zamanka
- Ka canza matsayi lokacin da ka ji kana kusa
6. Tunani Mai Kyau
- Ka kawar da damuwa
- Ka yi magana da abokin zamanka
- Kada ka damu da abin da zai faru
Abinci da Magunguna
- Ayaba – tana da magnesium wanda ke taimakawa
- Ginger da zuma – suna ƙara ƙarfin jiki
- Tafarnuwa – tana inganta jini
- Kwai – yana da protein mai yawa
⚠️ Gargaɗi: Kafin ka sha kowace magani, ka tuntubi likita.
Danna Nan Don Samun Wasu sirrikan soyayya da ma’aurata
Kawo wa da wuri ba matsala ce da ba ta da magani ba. Da haƙuri, yin aiki, da bin waɗannan shawarwari, za ka iya inganta rayuwar saduwa. Idan matsalar ta ci gaba, kar ka ji kunya ka je ganin likita.
