Maza da yawa suna fama da rashin jimawa a lokacin saduwa. Wannan yana haifar da rashin gamsuwa ga ma’aurata. Wannan labarin zai koya maka hanyoyin kara tsawon lokaci.
Dalilai Da Ke Sa Rashin Jimawa
- Damuwa da tsoro
- Rashin gogewa
- Dogon lokaci ba tare da saduwa ba
- Rashin lafiya
- Shan sigari da barasa
Hanyoyi 10 Na Kara Tsawon Lokacin Saduwa
1. Yi Romance Da Farko
- Kada ka shiga kai tsaye
- Shirya matarka da farko
- Yana rage mata da kai
2. Tsaya-Ci Gaba (Start-Stop)
- Idan ka ji za ka zubar, ka tsaya
- Jira har jin ya lafa
- Sa’annan ka ci gaba
3. Matsa Kan Al’aura (Squeeze)
- Matsa kan al’aura idan ka ji za ka zubar
- Jira seconds 30
- Ci gaba
4. Yi Numfashi A Hankali
- Numfashi mai zurfi yana taimakawa
- Yana sa jiki ya lafa
5. Canza Matsayi
- Idan ka ji za ka zubar, canza matsayi
- Yana ba ka lokacin hutawa
6. Yi Tunani A Wani Wuri
- Kada ka mai da hankali ga jin dadi kawai
- Yi tunanin wani abu dabam na dan lokaci
7. Yi Amfani Da Condom Mai Kauri
- Yana rage jin dadi kadan
- Yana sa ka jima
8. Yi Saduwa Sau Biyu
- Karo na biyu yakan fi tsawo
- Jiki ya riga ya saba
9. Motsa Jiki (Kegel Exercise)
- Karfafa tsokokin kasan jiki
- Yi kamar kana hana fitsari
- Rike seconds 5, saki
- Yi sau 10-20 kowace rana
10. Rage Sauri
- Kada ka yi sauri
- Yi a hankali
Abinci Da Ke Taimakawa
| Abinci | Amfani |
|---|---|
| Kwai | Yana gina jiki |
| Zuma | Yana ba da karfi |
| Tafarnuwa | Yana kara jini |
| Ayaba | Yana ba da kuzari |
| Goro | Yana karfafa jijiya |
Abubuwa Da Za Ka Guje Wa
- Sigari
- Barasa
- Gajiya kafin saduwa
- Damuwa
- Kallon batsa
Kara tsawon lokacin saduwa abu ne da ake iya koyo. Da yin aiki da wadannan hanyoyi, za ka ga canji. Abu mafi muhimmanci shine ka yi hakuri da kanka kuma ka ci gaba da gwadawa.
Maganin Gargajiya
1. Zuma Da Kwai
- Sha zuma da gwaiwar kwai kowace safiya
- Yana kara karfi
2. Tafarnuwa Da Zuma
- Hadda tafarnuwa da zuma
- Sha kowace rana
3. Goro Da Citta
- Taunawa tare
- Yana karfafa jiki
4. Ganyen Kuka
- Sha ruwansa
- Yana da amfani ga maza
5. Ruwan Dabino
- Sha safe da maraice
- Yana ba da karfi
Maganin Zamani
1. Delay Spray/Cream
- Ana shafa a kan al’aura mintuna 10 kafin saduwa
- Yana sa jijiya ta yi nauyi
2. Maganin Sha
- Akwai magungunan likita
- A tuntubi likita kafin sha
Nasiha Ga Ma’aurata
Ga Maza:
- Ka yi hakuri da kanka
- Ci gaba da gwadawa
- Kar ka ji kunya
- Magana da matarka
Ga Mata:
- Ki taimaki mijinki
- Kar ki yi masa kunya
- Ki yi masa karfafa gwiwa
- Ki fahimci matsalar
Muhimman Abubuwa
- Rashin jimawa ba cuta ba ne, ana iya magancewa
- Yawan motsa jiki yana taimakawa
- Abinci mai kyau yana da muhimmanci
- Rage damuwa
- Guje wa sigari da barasa
- Yi magana da matarka a bude
